Ensaladas

Ensalada Baja en Calorías


Ingredientes para la preparación de ensaladas bajas en calorías.

  1. Pepino fresco mediano 6 piezas
  2. 1 cebolla mediana
  3. Eneldo fresco 1 manojo
  4. Crema agria 10% grasa 4 cucharadas
  5. Azúcar 1 cucharadita
  6. Sal 2 gramos
  7. Pimiento rojo molido 2 gramos
  • Ingredientes principales: cebolla, pepino, crema agria
  • Sirviendo 3 porciones

Inventario:

Tabla de cortar, Cuchillo, Tazón hondo, Cucharada, Refrigerador, Cucharilla, Envoltura de alimentos, Tazón pequeño, Ensaladera

Hacer ensalada baja en calorías:

Paso 1: prepara la cebolla.


Con un cuchillo, pela la cebolla de las hojas y enjuaga con agua corriente. Colocamos el componente en una tabla de cortar y lo cortamos en cuatro partes. Después de eso, corta cada rodaja de cebolla en tiras finas y transfiérelas a un recipiente hondo.

Paso 2: prepara los pepinos.


Lavamos los pepinos con agua corriente y los ponemos en una tabla de cortar. Atención: las verduras se pueden pelar si se desea. Con un cuchillo, corte el componente en círculos y transfiéralo a un tazón con cebolla picada.

Paso 3: prepara las verduras para la ensalada.


Vierta un poco de sal en un tazón con pepinos y cebollas picadas y mezcle todo bien con una cucharada. Después de eso, envolvemos el recipiente con film transparente y lo colocamos en el refrigerador para infundirlo 30 minutos.

Paso 4: prepara el eneldo.


Lavamos el eneldo con agua corriente, sacudimos el exceso de líquido sobre el fregadero y lo ponemos en una tabla de cortar. Con un cuchillo, pique finamente las verduras y transfiéralas a un tazón pequeño.

Paso 5: prepare el aderezo para ensaladas.


En un tazón con eneldo, agregue la crema agria, el azúcar y el pimiento rojo. Con una cucharada, mezcle todo bien hasta que quede suave. Atención: Es mejor preparar el aderezo antes de servir la ensalada.

Paso 6: Prepare la ensalada baja en calorías.


Cuando se infunden las verduras, sáquelas del refrigerador y retire la película del tazón. Vierta el aderezo en el recipiente y mezcle bien con una cucharada. ¡Todo, la ensalada está lista!

Paso 7: sirva ensalada baja en calorías.


Cuando la ensalada baja en calorías esté lista, transfiérala a la ensaladera y sírvala en la mesa del comedor. El plato resulta no solo útil para la salud y la forma, sino también muy sabroso, fragante, con notas de frescura de verano.
Buen provecho!

Consejos de recetas:

- Para preparar la ensalada, puedes usar cebollas blancas y de Crimea.

- En lugar de pimienta roja molida, se puede agregar negro a la ensalada.

- La crema agria se puede reemplazar con aceite vegetal o yogurt natural.